Moita xente chega a esta páxina despois de preguntarlle a Google se o zume de laranxa é bo para a diarrea. A resposta curta é que non: o zume de laranxa non corta a diarrea nin a cura, e mentres dura non é a mellor bebida. O que de verdade importa é beber auga e repoñer líquidos.
Contámosche que din os servizos de saúde, que pasa co estómago e co estrinximento e que achega un zume de laranxa cando estás ben. É información xeral. Se tes molestias, quen te ten que orientar é o teu médico.
É bo o zume de laranxa para a diarrea?
Non é un remedio. Coa diarrea o corpo perde auga e sales, e o primeiro é recuperalas bebendo a miúdo. MedlinePlus, o servizo de información médica da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, recomenda tomar de 8 a 10 vasos de líquidos claros ao día e di que a auga é o mellor.
Sobre os zumes de froita, as fontes non din o mesmo. O servizo de saúde británico (NHS) aconsella non tomar zumes de froita nin bebidas con gas mentres dura a diarrea, porque poden empeorala. MedlinePlus, en cambio, nomea os zumes de froita entre os alimentos con potasio, un mineral que se perde coa diarrea.
Co que din as dúas, o máis prudente é beber sobre todo auga. Se che apetece zume, toma pouco e fíxate en como che sente: o zume de laranxa leva os azucres da froita e é ácido, e co intestino revolto a algunhas persoas séntalles peor.
Cando hai que ir ao médico
MedlinePlus aconsella consultar se a diarrea non mellora en 2 días nun bebé ou nun neno, ou en 5 días nun adulto. Tamén se hai sangue ou moco nas feces, febre que non marcha, náuseas ou vómitos, ou dor de barriga que non pasa.
Nos nenos pequenos hai que estar atento aos sinais de deshidratación, como mollar menos cueiros do normal.
E para o estómago e o estrinximento?
A laranxa é ácida. Se tes gastrite, refluxo ou o estómago delicado, o zume pode molestarche, sobre todo en xaxún. Se é o teu caso, pregúntalle ao teu médico se che convén.
Para o estrinximento, o que axuda ao tránsito é a fibra. A maior parte da fibra da laranxa está na polpa e na pel branca, que quedan no coador. Por iso, para ir ben ao baño é mellor comer a laranxa enteira. En os beneficios da laranxa contámosche o que achega a froita enteira.
Que achega un zume de laranxa
Cando estás ben, un zume de laranxa natural é unha forma rica de tomar froita. O que máis achega é vitamina C, que contribúe ao funcionamento normal do sistema inmunitario e a que o corpo absorba mellor o ferro dos alimentos. Explicámolo con máis detalle en para que serve a vitamina C.
Tamén ten ácido fólico, potasio e outros minerais. O que perde respecto á laranxa enteira é case toda a fibra, e por iso os seus azucres se absorben máis axiña que se comes a froita.
As recomendacións de alimentación adoitan aconsellar que o zume non pase dun vaso ao día e que non substitúa a auga nin a froita enteira.
As laranxas que van mellor para zume
Para zume van mellor as laranxas con moito zume e poucas sementes. As nosas laranxas para zume maduran na árbore e cóllense cando están no seu mellor momento de madurez, acidez e azucre. Seleccionamos variedades sen sementes, aínda que ás veces pode aparecer algunha.
Esprémeas xusto antes de beber o zume. Así tómalo con todo o seu sabor.
Preguntas frecuentes
Podo tomar zume de laranxa se teño diarrea?
O primeiro é beber auga. Algúns servizos de saúde aconsellan deixar os zumes de froita ata que pase, porque poden empeorala. Se a diarrea dura varios días ou vai con febre ou sangue, consulta o teu médico.
O zume de laranxa é laxante ou estrinxe?
Non é un laxante e tampouco estrinxe. Ao coalo perde case toda a fibra, que é o que axuda ao tránsito, así que para iso é mellor a laranxa enteira.
É bo o zume de laranxa para a dor de barriga?
Non a calma, e pola súa acidez pode molestar máis. Se a dor é forte ou non pasa, consulta o teu médico.
É bo o zume de laranxa para o fígado?
Ningún alimento coida o fígado por si só. O zume de laranxa pode formar parte dunha alimentación equilibrada, e se tes unha enfermidade do fígado, o que podes tomar tes que preguntarllo ao teu médico.
Laranxas para zume do campo á túa casa
En Campo Filósofo collemos as laranxas a man o día do pedido, sen cámaras frigoríficas, e chegan á túa casa en 24-48 horas, a toda a península. A campaña vai de outubro a xuño.
Fai o teu pedido na ficha de laranxas para zume.
Fontes: MedlinePlus, «Cuando usted tiene diarrea» e NHS, «Diarrhoea and vomiting».