Molta gent arriba a esta pàgina després de preguntar a Google si el suc de taronja és bo per a la diarrea. La resposta curta és que no: el suc de taronja no talla la diarrea ni la cura, i mentre dura no és la millor beguda. El que de veritat importa és beure aigua i reposar líquids.
Et contem què diuen els serveis de salut, què passa amb l'estómac i el restrenyiment i què aporta un suc de taronja quan estàs bé. És informació general. Si tens molèsties, qui t'ha d'orientar és el teu metge.
És bo el suc de taronja per a la diarrea?
No és un remei. Amb la diarrea el cos perd aigua i sals, i el primer és recuperar-les bevent sovint. MedlinePlus, el servei d'informació mèdica de la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, recomana prendre de 8 a 10 gots de líquids clars al dia i diu que l'aigua és el millor.
Sobre els sucs de fruita, les fonts no diuen el mateix. El servei de salut britànic (NHS) aconsella no prendre sucs de fruita ni begudes amb gas mentre dura la diarrea, perquè la poden empitjorar. MedlinePlus, en canvi, anomena els sucs de fruita entre els aliments amb potassi, un mineral que es perd amb la diarrea.
Amb el que diuen les dues, el més prudent és beure sobretot aigua. Si et ve de gust suc, pren-ne poc i fixa't en com et sent: el suc de taronja porta els sucres de la fruita i és àcid, i amb l'intestí remogut a algunes persones els sent pitjor.
Quan cal anar al metge
MedlinePlus aconsella consultar si la diarrea no millora en 2 dies en un bebé o un xiquet, o en 5 dies en un adult. També si hi ha sang o mucositat en la femta, febre que no se'n va, nàusees o vòmits, o mal de panxa que no passa.
En els xiquets menuts cal estar atent als senyals de deshidratació, com ara mullar menys bolquers del normal.
I per a l'estómac i el restrenyiment?
La taronja és àcida. Si tens gastritis, reflux o l'estómac delicat, el suc et pot molestar, sobretot en dejú. Si és el teu cas, pregunta al teu metge si et convé.
Per al restrenyiment, el que ajuda al trànsit és la fibra. La major part de la fibra de la taronja està en la polpa i en la pell blanca, que es queden en el colador. Per això, per a anar bé al bany és millor menjar-se la taronja sencera. En els beneficis de la taronja et contem el que aporta la fruita sencera.
Què aporta un suc de taronja
Quan estàs bé, un suc de taronja natural és una manera bona de prendre fruita. El que més aporta és vitamina C, que contribuïx al funcionament normal del sistema immunitari i a fer que el cos absorbisca millor el ferro dels aliments. Ho expliquem amb més detall en per a què servix la vitamina C.
També té àcid fòlic, potassi i altres minerals. El que perd respecte a la taronja sencera és quasi tota la fibra, i per això els seus sucres s'absorbixen més de pressa que si et menges la fruita.
Les recomanacions d'alimentació solen aconsellar que el suc no passe d'un got al dia i que no substituïsca l'aigua ni la fruita sencera.
Les taronges que van millor per a suc
Per a suc van millor les taronges amb molt de suc i poques llavors. Les nostres taronges per a suc maduren en l'arbre i es cullen quan estan en el millor moment de maduresa, acidesa i sucre. Seleccionem varietats sense llavors, encara que a vegades en pot aparéixer alguna.
Esprem-les just abans de beure el suc. Així el prens amb tot el seu sabor.
Preguntes freqüents
Puc prendre suc de taronja si tinc diarrea?
El primer és beure aigua. Alguns serveis de salut aconsellen deixar els sucs de fruita fins que passe, perquè la poden empitjorar. Si la diarrea dura uns quants dies o va amb febre o sang, consulta el teu metge.
El suc de taronja és laxant o restreny?
No és un laxant i tampoc restreny. En colar-lo perd quasi tota la fibra, que és el que ajuda al trànsit, així que per a això és millor la taronja sencera.
És bo el suc de taronja per al mal de panxa?
No el calma, i per la seua acidesa pot molestar més. Si el dolor és fort o no passa, consulta el teu metge.
És bo el suc de taronja per al fetge?
Cap aliment cuida el fetge per si sol. El suc de taronja pot formar part d'una alimentació equilibrada, i si tens una malaltia del fetge, el que pots prendre t'ho ha de dir el teu metge.
Taronges per a suc del camp a ta casa
A Campo Filósofo collim les taronges a mà el dia de la comanda, sense cambres frigorífiques, i t'arriben a casa en 24-48 hores, a tota la península. La campanya va d'octubre a juny.
Fes la teua comanda en la fitxa de taronges per a suc.
Fonts: MedlinePlus, «Cuando usted tiene diarrea» i NHS, «Diarrhoea and vomiting».