Jende asko iristen da orri honetara, laranja-zukua beherakoarentzat ona den Googleri galdetu ondoren. Erantzun laburra ezetz da: laranja-zukuak ez du beherakoa eteten ez sendatzen, eta beherakoak dirauen bitartean ez da edaririk onena. Benetan garrantzitsua dena ura edatea eta likidoak berreskuratzea da.
Osasun-zerbitzuek zer dioten, urdailarekin eta idorreriarekin zer gertatzen den eta laranja-zuku batek zer ematen duen kontatuko dizugu, ondo zaudenean. Informazio orokorra da. Ondoeza baduzu, zure medikuak bideratu behar zaitu.
Ona al da laranja-zukua beherakoarentzat?
Ez da erremedio bat. Beherakoarekin gorputzak ura eta gatzak galtzen ditu, eta lehenengo gauza horiek berreskuratzea da, maiz edanez. MedlinePlus-ek, Estatu Batuetako Medikuntza Liburutegi Nazionalaren informazio medikoko zerbitzuak, egunean 8 eta 10 baso likido garbi artean hartzea gomendatzen du, eta ura dela onena dio.
Fruta-zukuei buruz, iturriek ez dute gauza bera esaten. Britainia Handiko osasun-zerbitzuak (NHS) gomendatzen du beherakoak dirauen bitartean fruta-zukurik eta edari gasdunik ez hartzeko, okerrera egin dezaketelako. MedlinePlus-ek, aldiz, fruta-zukuak aipatzen ditu potasioa duten elikagaien artean, eta potasioa beherakoarekin galtzen den minerala da.
Biek diotena kontuan hartuta, zuhurrena batez ere ura edatea da. Zukua hartu nahi baduzu, hartu gutxi eta begiratu nola sentatzen zaizun: laranja-zukuak frutaren azukreak ditu eta azidoa da, eta hestea nahasita dagoenean pertsona batzuei okerrago sentatzen zaie.
Noiz joan behar da medikuarenera
MedlinePlus-ek medikuari kontsultatzea gomendatzen du beherakoa ez bada hobetzen 2 egunetan haur edo bularreko batean, edo 5 egunetan heldu batean. Baita gorotzetan odola edo mukia badago, sukarra ez bada joaten, goragalea edo gorakoak badaude, edo sabeleko mina ez bada pasatzen.
Haur txikietan deshidratazio-zantzuei erreparatu behar zaie, hala nola ohi baino pixoihal busti gutxiago izateari.
Eta urdailarentzat eta idorreriarentzat?
Laranja azidoa da. Gastritisa, errefluxua edo urdail sentikorra baduzu, zukuak molestiak eman diezazkizuke, batez ere baraurik. Hori baduzu, galdetu zure medikuari komeni zaizun ala ez.
Idorreriarentzat, hesteen jarduerari laguntzen diona zuntza da. Laranjaren zuntz gehiena mamian eta azal zurian dago, eta horiek iragazkian geratzen dira. Horregatik, komunera ondo joateko hobe da laranja osorik jatea. Laranjaren onurak sarreran kontatzen dizugu fruta osoak zer ematen duen.
Zer ematen du laranja-zuku batek
Ondo zaudenean, laranja-zuku natural bat fruta hartzeko modu gozoa da. Gehien ematen duena C bitamina da, sistema immunitarioaren funtzionamendu normalari laguntzen diona, baita gorputzak elikagaien burdina hobeto xurgatzeari ere. Xehetasun gehiagorekin azaltzen dugu C bitamina zertarako den sarreran.
Azido folikoa, potasioa eta beste mineral batzuk ere baditu. Laranja osoarekin alderatuta, ia zuntz guztia galtzen du, eta horregatik bere azukreak azkarrago xurgatzen dira fruta jaten baduzu baino.
Elikadura-gomendioek normalean aholkatzen dute zukua egunean baso bat baino gehiago ez izatea, eta ez ordezkatzea ura edo fruta osoa.
Zukurako hobeak diren laranjak
Zukurako hobeak dira zuku asko eta hazi gutxi dituzten laranjak. Gure zukutarako laranjak zuhaitzean heltzen dira, eta heldutasun, azidotasun eta azukre puntu onenean daudenean biltzen dira. Hazirik gabeko barietateak aukeratzen ditugu, nahiz eta batzuetan bakarren bat ager daitekeen.
Estutu laranjak zukua edan baino lehentxeago. Horrela, zapore osoarekin hartuko duzu.
Ohiko galderak
Laranja-zukua har dezaket beherakoa badut?
Lehenengo gauza ura edatea da. Osasun-zerbitzu batzuek gomendatzen dute fruta-zukuak uztea beherakoa pasatu arte, okerrera egin dezaketelako. Beherakoak egun batzuk irauten baditu edo sukarrarekin edo odolarekin badator, kontsultatu zure medikuari.
Laranja-zukua laxantea da ala idortzen du?
Ez da laxantea, eta ez du idortzen ere. Iragaztean ia zuntz guztia galtzen du, eta zuntza da hesteen jarduerari laguntzen diona; beraz, horretarako hobe da laranja osoa.
Ona al da laranja-zukua sabeleko minarentzat?
Ez du mina baretzen, eta azidoa denez gehiago molesta dezake. Mina handia bada edo ez bada pasatzen, kontsultatu zure medikuari.
Ona al da laranja-zukua gibelarentzat?
Elikagai batek berak ez du gibela zaintzen. Laranja-zukua elikadura orekatu baten parte izan daiteke, eta gibeleko gaixotasunen bat baduzu, zure medikuak esan behar dizu zer har dezakezun.
Zukutarako laranjak, sorotik zure etxera
Campo Filósofon laranjak eskuz biltzen ditugu eskaera egiten den egunean, hozkailu-ganberarik gabe, eta 24-48 ordutan iristen zaizkizu etxera, penintsula osora. Kanpaina urritik ekainera bitartekoa da.
Egin zure eskaera zukutarako laranjen fitxan.
Iturriak: MedlinePlus, «Cuando usted tiene diarrea» eta NHS, «Diarrhoea and vomiting».